Des notions clés, des situations réelles, des solutions concrètes
Charly Cungi, Serge Limousin (Ed. Retz)
Ce guide pratique aide à définir ses propres "besoins" en relaxation et donne des méthodes simples, efficaces et faciles à mettre en oeuvre au quotidien:
- relaxation active et passsive
- méthodes respiratoires
- méthodes de détente musculaire
- méthodes de concentration sur les perceptions sensorielles
- méthodes de relaxtion par la pensée et l'imagerie mentale.
Pour tester toutes les méthodes et s'entrainer avec celle qui conviennent le mieux, un CD-Rom présente 30 séances guidées!