Psychomedia/Canada
La thérapie cognitivo-comportementale (TCC) de l'insomnie regroupe différentes méthodes qui visent à :
•réduire le niveau d'activation physiologique ;
•améliorer les habitudes et les comportements liés au sommeil, notamment celles qui se sont développées pour lutter contre l'insomnie, mais sont inefficaces ;
•rétablir le rythme circadien de sommeil/éveil ;
•rectifier certaines croyances erronées concernant le sommeil.
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