Source: psychologue.net
ll existe de puissantes approches basées sur la recherche pour arrêter ses pensées et aller de l’avant.
Des pensées anxieuses peuvent vous submerger, rendant difficile la prise de décision et l'action pour traiter tout problème qui vous préoccupe. L'inquiétude peut également conduire à trop penser, ce qui vous rend plus anxieux, ce qui conduit à penser davantage, et ainsi de suite. Comment pouvez-vous sortir de ce cercle vicieux ? Réprimer les pensées anxieuses ne fonctionnera pas ; elles vont juste réapparaître, parfois avec plus d'intensité. Mais il existe des techniques plus efficaces que vous pouvez emprunter à partir de la réduction du stress basée sur la pleine conscience et des thérapies cognitivo-comportementale (fin citation)
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